Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyor

FacebookTwitterGoogle+LinkedInPinterestPaylaş

HER GÜN TÜKETTİĞİMİZ BAZI YİYECEKLERDEKİ KALORİ MİKTARLARI – Hangi yiyecekte ne kadar kalori var? Hangi yiyeceği tükettiğimizde kaç kalori alıyoruz? En çok kullandığımız belli başlı yiyeceklerden oluşturulmuş bir kalori listesi sunuyoruz? Hangi yiyecek ne kadar kalori içeriyor? İşte en çok tükettiğimiz bazı yiyecekler ve içerdikleri kalori miktarları:

1 dilim beyaz ekmek 70 – 100 kalori içeriyor. 1 dilim kepekli ekmek yediğimizde ise  55 – 60 kalori alıyoruz. 100 gram bisküvide 450 – 480 var. 100 gram mısır gevreğini tükettiğimizde  300 – 400 kalori alıyoruz. Haşlanmış arpanın 100 gramında 125 kalori bulunuyor. 100 gram bulgurda 370 kalori varken, aynı miktarda kuskus 370 gram, mısır 350 gram, buğday ise 370 kalori içeriyor. 100 gram haşlanmış prinç 125 kalori sağlıyor. 100 gram kuru makarnada ise 340 kalori var.

100 gram yağlı sütte 70 kalori varken, 100 gram yağlı yoğurt 100 kalori içeriyor.  100 gram yağlı beyaz peynir 290 kalori, 100 gram yağlı kaşar peyniri 425 kalori sağlıyor. Orta boy bir yumurtada 80 kalori bulunuyor.

100 gram tereyağında 740 kalori bulunurken, 1 yemek kaşığı tereyağda 200 kalori var. 1 yemek kaşığı margarin 200 kalori içerirken, 1 yemek kaşığı sıvı yağda 130 kalori bulunuyor.

100 gram ızgara biftek 300 kalori içerirken, 100 gram ızgara tavukta 120 kalori bulunuyor. 100 gram kuzu ciğerinde 180, 100 gram sosiste 300, salamda ise 450 kalori var.

1 adet domates  15 kalori içerirken, 100 gram kuru fasulye 275 kalori, 100 gram taze fasulye 90 kalori sağlıyor. Kabağın 100 gramında 25, havucun 100 gramında ise 35 kalori var. Orta boy bir salatalık 20 kalori içeriyor.

(webci)

Popüler Krediler

  • İyi kolestrol HDL nedir?Kolestrol deyince her zaman bir korku duyarız. Sağlık bozukluğu ve hastalıkla birlikte anılan bir kelimdeir kolestrol. Modern hayatın bizlere kötü bir armağanı olan kolestrol sağlığımızı […]
  • Diet ve Zayıflama Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Zayıflama, sağlıklı yaşam ve diet bugünlerin en popüler konularından. Herkes bir an önce fazla kilolarından kurtulup sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmak için bir diet ya da […]
  • Fast Food Alışkanlığından Nasıl Kurtulmalı?Fast food tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de son 20 - 30 yıla damgasını vuran bir yemek kültürü haline geldi. Geleneksel ve sağlıklı yemeklerden vazgeçen insanlar artık özellikle öğle […]
  • Kilo verme yolları, kalori, yağ yakma, metabolizma yavaşlaması, sporKilo vermenin de matematiksel bir denklemi olabileceği hiç aklınıza gelir miydi? Bu denklemin nasıl birşey olduğunu şöyle düşünmeliyiz. Bir kalori çizelgemiz var diyelim. Günlük olarak […]
  • Karbonhidratların EmilimiKarbonhidratların emilimi değişik süreçlerle gerçekleşir. Bağırsaklarda başlayan emilim süreci karaciğerde sonuçlanır. Emilim prosedürü oniki parmak bağırsağı ve boşbağırsak içerisinde […]
  • Biraz çay her derde devadır Türkiye denince akla gelen ilk içeceklerden birisi hiç kuşkusuz çaydır. Doğudan batıya, kuzeyden güneye her yerde bol miktarda çay tüketiriz. Hatta çay için milli içeceğimiz diyenler […]
  • Sağlıklı Yaşam İçin İdeal Sebze ve MeyvelerSağlıklı yaşam için ne kadar sebze ve meyve tüketmeliyiz sorusuna verilebilecek cevap herhalde 'bol miktarda' olacaktır. Doğanın bizlere sunduğu sebze ve meyveler her mevsimdeki […]
  • Botoks nedir, yan etkisi var mıdır?Acıbadem Kocaeli Hastanesi Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Abdullah Etöz, kırışıklık tedavisinin alternatif yöntemlerinden biri olan botoks ve dolgu hakkında […]
Tags : , , , , , , , ,

0 thoughts on “Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyor”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Önceki yazıyı okuyun:
Sağlıklı Yaşam İçin İdeal Sebze ve Meyveler

Sağlıklı yaşam için ne kadar sebze ve meyve tüketmeliyiz sorusuna verilebilecek cevap herhalde 'bol miktarda' olacaktır. Doğanın bizlere sunduğu sebze...

Kapat