Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyor

HER GÜN TÜKETTİĞİMİZ BAZI YİYECEKLERDEKİ KALORİ MİKTARLARI – Hangi yiyecekte ne kadar kalori var? Hangi yiyeceği tükettiğimizde kaç kalori alıyoruz? En çok kullandığımız belli başlı yiyeceklerden oluşturulmuş bir kalori listesi sunuyoruz? Hangi yiyecek ne kadar kalori içeriyor? İşte en çok tükettiğimiz bazı yiyecekler ve içerdikleri kalori miktarları:

1 dilim beyaz ekmek 70 – 100 kalori içeriyor. 1 dilim kepekli ekmek yediğimizde ise  55 – 60 kalori alıyoruz. 100 gram bisküvide 450 – 480 var. 100 gram mısır gevreğini tükettiğimizde  300 – 400 kalori alıyoruz. Haşlanmış arpanın 100 gramında 125 kalori bulunuyor. 100 gram bulgurda 370 kalori varken, aynı miktarda kuskus 370 gram, mısır 350 gram, buğday ise 370 kalori içeriyor. 100 gram haşlanmış prinç 125 kalori sağlıyor. 100 gram kuru makarnada ise 340 kalori var.

100 gram yağlı sütte 70 kalori varken, 100 gram yağlı yoğurt 100 kalori içeriyor.  100 gram yağlı beyaz peynir 290 kalori, 100 gram yağlı kaşar peyniri 425 kalori sağlıyor. Orta boy bir yumurtada 80 kalori bulunuyor.

100 gram tereyağında 740 kalori bulunurken, 1 yemek kaşığı tereyağda 200 kalori var. 1 yemek kaşığı margarin 200 kalori içerirken, 1 yemek kaşığı sıvı yağda 130 kalori bulunuyor.

100 gram ızgara biftek 300 kalori içerirken, 100 gram ızgara tavukta 120 kalori bulunuyor. 100 gram kuzu ciğerinde 180, 100 gram sosiste 300, salamda ise 450 kalori var.

1 adet domates  15 kalori içerirken, 100 gram kuru fasulye 275 kalori, 100 gram taze fasulye 90 kalori sağlıyor. Kabağın 100 gramında 25, havucun 100 gramında ise 35 kalori var. Orta boy bir salatalık 20 kalori içeriyor.

(webci)

Tags : , , , , , , , ,

0 thoughts on “Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyor”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Önceki yazıyı okuyun:
Sağlıklı Yaşam İçin İdeal Sebze ve Meyveler

Sağlıklı yaşam için ne kadar sebze ve meyve tüketmeliyiz sorusuna verilebilecek cevap herhalde 'bol miktarda' olacaktır. Doğanın bizlere sunduğu sebze...

Kapat