Diet ve Zayıflama Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

FacebookTwitterGoogle+LinkedInPinterestPaylaş

Zayıflama, sağlıklı yaşam ve diet bugünlerin en popüler konularından. Herkes bir an önce fazla kilolarından kurtulup sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmak için bir diet ya da egzersiz programı peşinde. Dev bir sektör haline gelen sağlıklı yaşam, zayıflama va doğru beslenme konusunda doğru bilinen yanlışlar da var. İşte bunlardan bazıları:

Karbonhidratlar zararlıdır

Eskiden yağlar zararlıdır denilirdi. Şimdi karbonhidratlar zararlıdır deniliyor. Oysa beyaz şeker gibi zararlı karbonhidrat kaynaklarının yanısıra tahıl ve sebzeler gibi yararlı karbonhidrat kaynakları da var. Yararlı karbonhidratların düzenli olarak tüketilmesi sağlıklı bir beslenme için vazgeçilmez koşullardan biri.

Yatmadan önce yemek yemeyin

Evet ağır yemekler ve cips, bisküvi, çikolata, dondurma gibi ürünler için bu doğru. Ama her yiyecek için değil. Az miktarda tüketilecek doğal meyve, sebze ve tahılın hiçbir zararı olmaz.

Ekmek Şişmanlatır

Sağlıklı pişirilmiş bir ekmek besin değerlerini korur ve sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Ancak beyaz ekmekten kaçınmakta fayda var.

Diet yap ya da egzersiz yap aynı şey

Yanlış. Dietin yanında egzersiz yapmak da gerekir. Çünkü egzersiz metabolizmayı hızlandırır ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur. Sadece az yemeye dayalı bir diet sağlıklı bir diet anlamına gelmez.

Light gıdalar kilo vermeye yardımcı olur

Her zaman doğru değil. Light gıdalardan da çok fazla tüketirseniz dietiniz için hiçbir faydaları olmaz.

Popüler Krediler

  • Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyorHER GÜN TÜKETTİĞİMİZ BAZI YİYECEKLERDEKİ KALORİ MİKTARLARI - Hangi yiyecekte ne kadar kalori var? Hangi yiyeceği tükettiğimizde kaç kalori alıyoruz? En çok kullandığımız belli başlı […]
  • İyi kolestrol HDL nedir?Kolestrol deyince her zaman bir korku duyarız. Sağlık bozukluğu ve hastalıkla birlikte anılan bir kelimdeir kolestrol. Modern hayatın bizlere kötü bir armağanı olan kolestrol sağlığımızı […]
  • Kilo verme yolları, kalori, yağ yakma, metabolizma yavaşlaması, sporKilo vermenin de matematiksel bir denklemi olabileceği hiç aklınıza gelir miydi? Bu denklemin nasıl birşey olduğunu şöyle düşünmeliyiz. Bir kalori çizelgemiz var diyelim. Günlük olarak […]
  • Fast Food Alışkanlığından Nasıl Kurtulmalı?Fast food tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de son 20 - 30 yıla damgasını vuran bir yemek kültürü haline geldi. Geleneksel ve sağlıklı yemeklerden vazgeçen insanlar artık özellikle öğle […]
  • Sağlıklı Yaşam İçin İdeal Sebze ve MeyvelerSağlıklı yaşam için ne kadar sebze ve meyve tüketmeliyiz sorusuna verilebilecek cevap herhalde 'bol miktarda' olacaktır. Doğanın bizlere sunduğu sebze ve meyveler her mevsimdeki […]
  • Karbonhidratların EmilimiKarbonhidratların emilimi değişik süreçlerle gerçekleşir. Bağırsaklarda başlayan emilim süreci karaciğerde sonuçlanır. Emilim prosedürü oniki parmak bağırsağı ve boşbağırsak içerisinde […]
  • Sağlıklı Beslenme Programı Nasıl OluşturulurSağlıklı bir beslenme programında dietisyenlerin dikkat ettikleri bazı önemli noktalar var. Bir beslenme programı oluşturulurken sağlık açısından olmazsa olmazlar şöyle […]
  • Sıcaklardan Korunma Yolları – Sıcaklara Karşı Ne Yapılabilir?Sıcaklar bir bastırdı tam bastırdı. Son günlerde Türkiye'nin her köşesinde mevsim normallerinin çok üzerinde sıcaklar yaşanıyor. Türkiye'nin bazı bölgelerinde hissedilen sıcaklığın 50 […]
Tags : , , , , , , , , ,

0 thoughts on “Diet ve Zayıflama Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Önceki yazıyı okuyun:
Son Durak 2 – Final Destination 2

Yeni gerilim filmlerinden biri olan Son Durak 2'nin yönetmeni David R. Ellis. Filmde başrolleri Michael Landes, James Kirk, Ali Larter,...

Kapat