Fast Food Alışkanlığından Nasıl Kurtulmalı?

FacebookTwitterGoogle+LinkedInPinterestPaylaş

Fast food tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de son 20 – 30 yıla damgasını vuran bir yemek kültürü haline geldi. Geleneksel ve sağlıklı yemeklerden vazgeçen insanlar artık özellikle öğle yemeklerini hızlı yemekle geçiştiriyorlar. İnsanlar sağlıklı yaşamak için çok çaba gösteriyor, spor yapıyor, doktor kontrolünde yaşıyor ama nedense fast food ürünlerinden vazgeçemiyor. Acaba bunda fast food ürünlerinin lezzetlerinin dayanılmaz çekiciliği mi rol oynuyor. Sebep ne olursa olsun fast food alışkanlığımızdan kolayca vazgeçemeyeceğimiz çok açık. Bu durumda acaba fast food ürünleri daha sağlıklı olarak hazırlanabilir mi? Bu konuda son dönemde gösterilen çabalar yok değil. Büyük fast food markaları ürünlerinin eskisine göre daha sağlıklı içeriklere sahip olduğunu ve daha sağlıklı şekilde pişirildiğini açıklıyorlar. Kırmızı etten kaçınmak isteyenlr için beyaz et, balık eti ve hatta vejetaryen menüler fast food listelerine girdi. Müşterilerinin talepleri doğrultusunda değişiklikler yapan fast food firmaları son zamanlarda sebze menülerini bile hayatımıza soktu. Sebze burger olarak da adlandırabileceğimiz beanburger kırmızı fasulye, patates ve karışık bitkilerden hazırlanıyor. Yüksek oranda lif içeren bu yeni ürünler hamburger, kola ve patates üçgeninin zararlarını azaltmaya yardımcı oluyor.

Ancak fast food sevenler klasik hamburger ve yan ürünlerinin tatlarından vazgeçecek gibi görünmüyor. Klasik fast food menülerinin tüketiminde belirgin bir azalma gözlenmiyor. Çünkü bu tatların çekiciliğinden vazgeçmek hemen hemen olanaksız. Öyleyse ne yapmalıyız? Aslında yapılacak şey kendimizi bu muhteşem tatlardan tümüyle soyutlamak yerine bu ürünleri tüketmeyi azaltmak. Yine fast food ürünlerinin tadına bakalım ama tüm yemek kültürümüzü ve alışkanlıklarımızı fast food üzerine kurmayalım. Genelde sağlıklı besinlerle beslenmeye dikkat ederken kendimize zaman zaman bir ödül verelim ve beğendiğimiz fast food ürünlerinin tadına bakalım. Tabii ki sağlığımızı tehlikeye atacak derecede abartmadan. (sağlık)

Popüler Krediler

  • Hangi Yiyecek Ne Kadar Kalori İçeriyorHER GÜN TÜKETTİĞİMİZ BAZI YİYECEKLERDEKİ KALORİ MİKTARLARI - Hangi yiyecekte ne kadar kalori var? Hangi yiyeceği tükettiğimizde kaç kalori alıyoruz? En çok kullandığımız belli başlı […]
  • Diet ve Zayıflama Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Zayıflama, sağlıklı yaşam ve diet bugünlerin en popüler konularından. Herkes bir an önce fazla kilolarından kurtulup sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmak için bir diet ya da […]
  • Sağlıklı Yaşam İçin İdeal Sebze ve MeyvelerSağlıklı yaşam için ne kadar sebze ve meyve tüketmeliyiz sorusuna verilebilecek cevap herhalde 'bol miktarda' olacaktır. Doğanın bizlere sunduğu sebze ve meyveler her mevsimdeki […]
  • İyi kolestrol HDL nedir?Kolestrol deyince her zaman bir korku duyarız. Sağlık bozukluğu ve hastalıkla birlikte anılan bir kelimdeir kolestrol. Modern hayatın bizlere kötü bir armağanı olan kolestrol sağlığımızı […]
  • Kilo verme yolları, kalori, yağ yakma, metabolizma yavaşlaması, sporKilo vermenin de matematiksel bir denklemi olabileceği hiç aklınıza gelir miydi? Bu denklemin nasıl birşey olduğunu şöyle düşünmeliyiz. Bir kalori çizelgemiz var diyelim. Günlük olarak […]
  • Karbonhidratların EmilimiKarbonhidratların emilimi değişik süreçlerle gerçekleşir. Bağırsaklarda başlayan emilim süreci karaciğerde sonuçlanır. Emilim prosedürü oniki parmak bağırsağı ve boşbağırsak içerisinde […]
  • Sağlıklı Beslenme Programı Nasıl OluşturulurSağlıklı bir beslenme programında dietisyenlerin dikkat ettikleri bazı önemli noktalar var. Bir beslenme programı oluşturulurken sağlık açısından olmazsa olmazlar şöyle […]
  • Sağlıklı Yaşam ve Spor – Doğru Koşu Hakkında BilgilerSağlıklı yaşamak için spor gerekli. Koşu da onlardan biri. Peki kendi başımıza koşabilir miyiz? Nelere dikkat etmeli? Kaç yaşına kadar koşu sporu yapılır? Koşu hakkında bilinmesi gereken […]
Tags : , , , , ,

0 thoughts on “Fast Food Alışkanlığından Nasıl Kurtulmalı?”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Önceki yazıyı okuyun:
İyi kolestrol HDL nedir?

Kolestrol deyince her zaman bir korku duyarız. Sağlık bozukluğu ve hastalıkla birlikte anılan bir kelimdeir kolestrol. Modern hayatın bizlere kötü...

Kapat